무릅관절 통증에 도움되는 운동 무릅관절 통증에 도움되는 운동 [자료출처 : Dr.Choi's Rehab.& Pain Clinic / 시민산악회에서 발췌] * 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.(주 20% 이내) * 여기에 있는 운동을 하루 2-3회.. 일상에서......! 2007.05.24